Неки људи мисле да је губитак калцијума нормалан када су стари, и не могу да га апсорбују чак и ако га надокнаде. У ствари, суплементација калцијума је процес којег се придржавамо током целог живота и такође процес за смањење старења. Када старите, не би требало да надокнадите сав калцијум који сте раније изгубили, већ урадите оно што је потребно да спречите губитак калцијума. Са старењем, благовремена и ефикасна суплементација калцијума ће довести до спорог пада минералне густине костију и генерално неће бити клиничких симптома остеопорозе. Без додатка калцијума, убрзаће негативну равнотежу калцијума и изазвати остеопорозу. Да ли се калцијум може надокнадити у старости? Само користите прави метод.
Допуњује калцијум камен у бубрегу? Напротив
У клиничком раду је утврђено да многи људи имају погрешне представе о суплементацији калцијума, а следећа два су типична.
Мит 1: Додатак калцијума може бити ефикасан у кратком року. Тетка Ванг, 55, отишла је код лекара у амбуланту и питала: "Докторе, два месеца узимам таблете калцијума. Како могу да проверим густину костију или остеопорозу?"
Овај краткорочни додатак калцијума неће променити коштану масу, већ може само привремено да регулише калцијум у крви. Постоји курс третмана за суплементацију калцијума, који се углавном рачуна по годинама. Додатак калцијума је стриктно у складу са спецификацијама. Побољшање минералне густине костију се може приметити након годину дана, а добар ефекат консолидације може се постићи ако се држи неколико година.
Мит 2: У формалној литератури се наводи да камен у бубрегу може настати када се дода превише калцијума. Вероватноћа појаве камена у бубрегу код људи са недостатком калцијума је 6 пута већа него код нормалних људи. Људи свакодневно уносе велику количину оксалне киселине из хране. Ако се нека оксална киселина комбинује са довољно калцијума у цревима и излучи се кроз црева, концентрација оксалне киселине у крви ће пасти и није лако произвести оксалну киселину високе концентрације у бубрезима, иначе ће се лако формирати кристали калцијум оксалата. камен у бубрегу.
Суплементација калцијумом за старије је дугорочан "систематски пројекат"
За старије, који су исправни додаци калцијума? Предлаже се да сви: узимају суплементе калцијума из више углова.
Додаци исхрани укључују млечне производе, производе од пасуља, кожу шкампа, сусам, свеже поврће, итд. Апсорпција више хранљивих материја може ефикасно да побољша искоришћење калцијума.
Лек допуњује калцијум, неоргански калцијум (калцијум карбонат, калцијум фосфат, итд.) и органски калцијум. Адекватан унос калцијума је посебно важан за старије особе. У исто време, потребно је пола сата сунчеве светлости на отвореном сваког дана да би се произвело довољно активног витамина Д3 за подстицање апсорпције калцијума.
Вешто коришћење механичког додатка калцијума Механички ефекат на апсорпцију калцијума од стране кости је огроман, као што је гравитација. Ходање и тренинг снаге мишића су корисни за апсорпцију калцијума. Када старији који не воле спорт леже у кревету или дуго седе на софи, мишићи су им у опуштеном стању, а унос калцијума је отежан. Астронаутима у свемиру недостаје стимулација гравитације на костима, а врло добра тела ће патити од остеопорозе.
Због тога, старије особе морају да повећају активности на отвореном и шетњу када им физичка снага дозвољава, како би њихове кости могле да се одупру гравитацији и унапреде позитиван унос калцијума. Ако постоји остеоартритис и не можете превише да ходате, или сте парализовани у кревету, можете користити носила за тренинг, масажу и ударни талас да бисте физички стимулисали мишиће. Правилна механичка стимулација може подстаћи апсорпцију калцијума из костију. Истовремено, може да изводи вежбе удова без оптерећења и тренинг конфронтације удова како би одложио губитак калцијума.
Калцијум треба надокнадити у мери у којој је људском телу потребно 1000 мг калцијума да би се унело ин витро сваког дана. Ако не обраћате пажњу на суплементацију калцијума после 30. године, калцијум је потребно узимати из коштаног фонда да би се убрзао губитак калцијума. У кинеској исхрани доминирају пиринач, резанци и поврће, а садржај калцијума је низак. Препоручује се да се користе две кесице свежег млека (са садржајем око 400 мг калцијума) дневно како би се задовољиле минималне дневне потребе. Дневна потражња старијих је више од 1000 мг, а садржај калцијума у храни је недовољан, па га је потребно допунити лековима.
Повећајте апсорпцију калцијума Након адекватног додатка калцијума, ако постоји гастритис и ентеритис, потребно је користити лекове за побољшање апсорпције калцијума код гастроентеритиса. Правилан унос активног витамина Д3 такође у великој мери побољшава ефикасност уноса калцијума.
Ови лекови помажу у апсорпцији калцијума
Дифосфатни лек је обогаћен калцијумом и витамином Д како би се постигла одговарајућа пропорција калцијума и фосфора и подстакла апсорпција калцијума. Дифосфат инхибира активност остеокласта, промовише апсорпцију калцијума, одржава калцијум нормалним и смањује ефекат остеокласта.
Калцитонин лучи паратироидна жлезда, која смањује калцијум у крви и чини га да уђе у кост како би надокнадио недостатак калцијума. Користите калцитонин лососа и јегуље, или золедронску киселину, да бисте смањили отапање костију. Ако тело боли, може се убризгати калцитонин, који има централни аналгетички ефекат.
Интравенозно убризгавање радиоизотопа технецијума 99 може стимулисати кост да апсорбује калцијум, што је метод за повећање апсорпције калцијума.
Естроген Након 50. године, ако женски естроген опадне, може се користити терапија замене естрогена. бити пажљив! Ово није конвенционални третман. Ова метода се може користити осим ако се жена рано уклони због проблема са материцом и јајницима. Током нормалне менопаузе, друге методе се могу користити за допуну калцијума. Једноставна употреба терапије замене естрогеном повећаће ризик од рака грлића материце, рака дојке и срчаних обољења, па се ова метода не препоручује.
Традиционална кинеска медицина нема додатак калцијума. Са становишта недостатка бубрега и недостатка чи, симптоми традиционалне кинеске медицине (ТЦМ) и симптоми недостатка калцијума се у великој мери преклапају. Сви лекови за јачање бубрега, јачање слезине и тонизирајући чи позитивно утичу на суплементацију калцијума. Као што су капсула Кианггу, капсула Гусхуканг, итд. Јинтианг капсула садржи састојке сличне тигровој кости, богате коштаним колагеном и елементима у траговима, што је корисно за поправку костију.
