Када је захватила епидемија, предузете су маске, прање руку, дезинфекција и друге неопходне мере, али је и даље било тешко потпуно избећи изласке, саобраћај и контакт. У овом тренутку, поред борбе за здравље и гене, свако може да уради је да се добро храни, разумно храни, максимално побољша имунитет и спречи болест пре него што се она деси. На шта треба обратити пажњу код одојчади која су још у фази раста и развоја и чији имунитет није довољно зрео?
Нека ваша беба доји
Дојење је препознато као заштита од инфекције. Доказано је да хранљиве материје људског млека штите и стимулишу развој имуног система. ИгА који лучи људско млеко учествује у активном имунитету, а цитокини могу играти улогу у развоју леукоцита и имунитету слузокоже. Олигосахариди и полисахаридни протеини у људском млеку могу ометати везивање патогена за епителне ћелије и спречити инфекцију. Мајке које условно доје могу се хранити до две године или више. У овом тренутку, иако нема доказа да се нови коронавирус може пренети дојењем, како би се осигурала безбедност беба, мајке код којих је дијагностикована нова корона вирусна инфекција (или се сумња) не би требало да доје привремено.
Баланс исхране за здравље
Бебе које су избирљиве и делимично једу треба да обрате пажњу на то да ли су у опасности од следећих недостатака хранљивих материја. Они утичу на имунолошку функцију.
Недостатак гвожђа и гвожђа може уништити пролиферацију лимфоцита који штити људски имуни систем. Уопштено говорећи, деца често узимају црвено месо, животињску крв, животињске изнутрице, црне гљиве и другу храну да би задовољили потребе за гвожђем. Деци са адекватним уносом гвожђа тренутно се не препоручује да узимају суплементе гвожђа, што може повећати ризик од раста и преживљавања патогена.
Умерен или озбиљан недостатак цинка може оштетити функцију лимфоцита и макрофага у људском телу. У земљама у развоју, суплементација цинком може смањити стопу инфекције заразних болести, посебно респираторних и цревних заразних болести одојчади и предшколске деце. Цинк се користи за регулисање имунолошког статуса старијих особа, а велике дозе оралних пастила цинка се обично користе за лечење прехладе код одраслих. Међутим, нема директних доказа да је додатна суплементација цинком корисна за децу са довољно цинка у телу. Шкољке, црвено месо, животињски органи и сушено воће су богати цинком.
Додатак витамина А за децу са недостатком витамина А може смањити укупну стопу инциденције и смртност од дијареје, морбила и других могућих болести. Нема директних доказа да је додатна суплементација витамином А корисна за имуни систем деце са адекватним витамином А, и да је прекомерна суплементација витамином А у опасности од тровања. Извори витамина А су животињски органи, пуномасно млеко, павлака и јаја. Поред тога, тамно поврће и воће, као што су спанаћ, спанаћ, шпаргле, листови зелене салате, шаргарепа, слатки кромпир, манго, кајсије итд., такође су добри извори. Препоручујемо да често бирате ове намирнице како бисте осигурали унос витамина А.
Озбиљни недостатак витамина Б6, Б12, пантотенске киселине, фолне киселине или биотина витамина Б може инхибирати имуни одговор људског тела, али је недостатак ових витамина релативно редак у исхрани опште популације. Треба напоменути да су одојчад коју доје људи оријентисани на квалитет или која једу вегетаријанску храну изложена ризику од недостатка витамина Б12.
Витамин Д Витамин Д има значајан утицај на урођени и стечени имунитет. Смернице о исхрани за становнике Кине сугеришу да бебе, деца и адолесценти треба да узимају најмање 400 ИУ (међународна јединица) витамина Д сваког дана. Витамин Д је ограничен у природној храни (углавном у морској риби, јетри, јајима, препаратима рибљег уља или у облику адитива у млечним производима). Током епидемије, витамин Д400ИУ се може суплементовати сваки дан.
Витамин Ц Витамин Ц може промовисати синтезу колагена коже за изградњу прве баријере људског тела, а такође може помоћи имунолошкој функцији промовисањем пролиферације и сазревања Т ћелија и регулацијом Б лимфоцита; Витамин Ц такође може подстаћи апсорпцију гвожђа и цинка. Иако свеобухватна мета-анализа (укључујући 5 ставки везаних за децу) показује да високе дозе витамина Ц не могу да смање учесталост прехладе, али могу мало скратити трајање инфекције. Свеже поврће и воће су главни извор витамина Ц. Углавном се не препоручује допуна витамина Ц свежим соком, јер се садржај витамина Ц може изгубити током обраде.
Довољно пробиотика може да се такмичи са колонизованим патогеним бактеријама у промени цревне флоре домаћина или у производњи метаболита за побољшање имунитета цревне слузокоже, чиме се штити здравље домаћина. Истраживања су показала да пробиотици имају одређени ефекат на смањење учесталости и трајања дијареје код одојчади и деце. Јогурт и други млечни производи садрже бактерије млечне киселине и бифидобактерије. Препоручује се куповина пробиотика за лечење под надзором лекара.
