Што је штетније за организам, спавање до касно или спавање мање

^{Недавно су истраживања показала да и остајање до касно и мање спавање могу бити штетни по здравље: мање спавање може повећати ризик од Алцхајмерове болести, акумулације висцералне масти и хроничних болести; Ако спавате до касно, чак и ако имате довољно времена, то ће такође изазвати поремећај биолошког сата и повећати ризик од дијабетеса, кардиоваскуларних болести и преране смрти. Најбоље време за спавање је од 22:00 до 22:59.}