Америчко истраживање здраве исхране (она) објавило је ГГ; консензус водич за здрава пића у раном детињству ГГ ;, који анализира девет уобичајених течних напитака, укључујући воду, 100% воћни сок, пастеризовано млеко, сојино млеко, шећерна пића итд. ., и даје професионалне смернице и сугестије.
Према смерницама, најприкладнија течна пића за децу су мајчино млеко, адаптирана млечна храна, пастеризовано млеко и вода. Овај водич даје детаљне препоруке за децу различитих узраста
Бебе млађе од 1,6 месеци: пију само мајчино млеко или адаптирано млеко без додавања течних пића, укључујући воду.
Деца узраста од 2,6 до 12 месеци: након додавања додатне хране можете пити мало воде (око 118,3-236,6 мл дневно) и не пити друга течна пића.
Деца од 12 до 24 месеца: препоручује се пуномасно млеко и кувана вода. Ако не можете да једете свеже воће, можете свакодневно пити 100% чисти воћни сок, али боље је да ГГ не прелази 118,3 мл.
Деца од 2 до 5 година: први избор је кувана вода, немасно / обрано млеко, а затим мала количина 100% чистог воћног сока.
Препоручена вода за пиће у кинеским изворима прехрамбених смерница: смернице о исхрани за становнике Кине (2016)
Исто важи и за децу након 5,5 година. Прехрамбене смернице Цхина ГГ # 39 такође препоручују да пијете кувану воду што је више могуће, 5-7 шоља (1000-1700мл) дневно.
На тржишту постоје многе врсте пића за децу. Поред препоручених течних пића, ове три врсте пића најбоље није за децу.
1. Шећерна пића
Све док на списку састојака постоје слатка пића, укључујући сокове, спортска пића, слатку кафу, слатка чајна пића, газирану воду, газирана пића, млечни чај итд., Деци треба давати што мање.
Ова три пића се не препоручују деци
Извор слике: фреепик.цом
Једење превише шећера није само лоше за децу да развију добре прехрамбене навике, већ је и штетно по здравље деце. Поред пропадања зуба, прекомерни унос шећера на крају ће се претворити у нагомилавање масти, што ће деци повећати вероватноћу да се угоје. Дугорочно гледано, деца чешће пате од дијабетеса, дислипидемије и других болести.
Ако заиста желите да попијете нешто слатко, препоручује се да деци одаберете напитак који замењује шећер. Деци може дати слатки укус, али без шећера неће повећати унос енергије и неће довести до каријеса.
2. Кофеинска пића
Кафа, чај, безалкохолна пића (попут коле) и енергетска пића садрже кофеин. Кофеин је врста стимуланса, који штети здрављу малолетника. Америчка академија за педијатрију саветује децу и тинејџере да не пију кафу. Због тога бисмо као родитељи такође требало да помогнемо деци да контролишу унос кафе, чаја и других кофеинских напитака.
3. Алкохолна пића
Алкохол је врста карциногена, која је штетна за децу. Без обзира на разлог, нека се деца клоне тога.
