Нова студија у психолошкој науци показује да ако слушате музику пре одласка у кревет, [ГГ] "ушна глиста [ГГ]"; може ући у снове људи [ГГ] #39; и утицати на квалитет сна. [ГГ] "Ушни црв [ГГ]" је несвесна (нехотична) музичка машта. Када се песма или мелодија свира и слуша више пута, песма (или мелодија) ће се понављати у мом уму, задржавајући се, па чак и несвесно певушећи. То је као да сте [ГГ] испрали мозак [ГГ], што је [ГГ] ефекат ушних бубица [ГГ].
Студије су откриле да слушање музике пре спавања не помаже спавању
Али [ГГ] "ефекат ушних глиста [ГГ]" обично се јавља када је мозак будан. Зашто то утиче на квалитет сна?
[ГГ] куот; Чак и када нико не пушта музику, мозак ће наставити да обрађује музику, укључујући и током сна. [ГГ] куот; Доктор Мицхаел Сцуллин, научник за спавање са Универзитета Баилор у Сједињеним Државама, објаснио је, [ГГ] "; слушање музике заиста може учинити да се људи осећају срећно и опуштено, али што више слушате музику, већа је вероватноћа да ћете имати [ГГ] #39; ефекат бубних уши [ГГ] #39 ;, а затим може утицати на сан. [ГГ] куот;
Тим доктора Мицхаела Сцуллина [ГГ] истраживао је да ли би слушање музике утицало на сан и дубоко разумео механизам ефекта глисте у ушима [ГГ].
Мрежа медицинских информација сазнала је да је истраживањем обухваћено 209 учесника, укључујући 199 учесника. Они су попунили низ упитника о квалитету сна, слушању музичких навика и учесталости ефекта [ГГ], ефекта ушних глиста [ГГ], укључујући учесталост [ГГ]; када покушају да заспу, пробуде се усред ноћи и пробуде се ујутру.
Још 50 учесника одведено је у Лабораторију за неуронауку и когницију спавања Универзитета Баилор. У лабораторији је истраживачки тим покушао да утврди како [ГГ] "ефекат глисте ушију [ГГ"; утиче на квалитет сна изазивајући појаву [ГГ]; ефекта ушних глиста [ГГ]; и снимање учесника [ГГ] #39; мождани таласи, број откуцаја срца, дисање итд. током сна. Пре спавања, истраживачи су одсвирали три популарне песме, и то: [ГГ] куот; отрести је [ГГ] куот ;, [ГГ] куот; цалл ме маи [ГГ] куот; и [ГГ] "немојте [ГГ] #39; не престаните да верујете [ГГ]". Учесници су насумично распоређени да слушају оригиналну верзију или чисту музичку (инструменталну) верзију ових песама, и да дају повратне информације о томе да ли су и када доживели [ГГ] ефекат ушних глиста [ГГ]. У исто време, истраживачи су анализирали да ли су учесници [ГГ] #39; квалитет сна ноћу је био погођен.
Резултати су показали да су људи са [ГГ] "ефектом ушних глиста [ГГ]"; теже спавали, чешће се будили ноћу и дуже у фази благог сна. Многи људи који често слушају музику имаће непрекидан [ГГ] ефекат ушних глиста [ГГ] и пад квалитета сна, што је у супротности са ставом да је музика [ГГ] терапија [ГГ] куот; погодан за спавање.
[ГГ] куот; Скоро сви мисле да слушање музике може побољшати квалитет њиховог сна, али наше истраживање је открило да људи који више слушају музику имају лошији квалитет сна. Оно што је још изненађујуће је да инструментална музика има већи утицај на квалитет сна, а [ГГ] #39; ефекат бубних уши [ГГ] #39; узрокована инструменталном музиком двоструко је већа од осталих музичких врста, [ГГ] куот; Рекао је др Мицхаел Сцуллин
Да би се избегли штетни ефекти слушања музике на квалитет сна, др Мицхаел Сцуллин предлаже:
1. Слушајте музику умерено. Никада не слушајте музику пре одласка у кревет.
2. Ако вас мучи [ГГ] ефекат ушних бубица [ГГ], можете помоћи да одвратите мозак од [ГГ] ушне бубице [ГГ]; потпуно се фокусирајући на једну другу ствар.
3. Пре него што одете у кревет, одвојите 5 до 10 минута да запишете листу обавеза које ће вам помоћи да испразните мозак и помогнете у спавању. Не радите [ГГ] #39; активности које захтевају високу менталну и физичку снагу или друге ствари које ометају сан.
