Стране студије су показале да вежбање може да се бори против депресије, а редовно вежбање може ефикасно да побољша расположење и ублажи депресију. Предмети за вежбање могу бити џогирање и брзо ходање на отвореном. Ако нема услова, можете код куће да се бавите истезањем, дизањем тегова и другим спортовима.
Лекари сугеришу да људи често треба да излазе напоље да се сунчају. Сунце ће побољшати ендокрино окружење у телу и смањити појаву депресије. Конкретно,-жене са белим оковратницима које живе у згради треба често да се купају на сунцу и излазе у подне чак и у кишним и снежним данима. Људи средњих година треба да дају све од себе да ослободе радни притисак и науче да се декомпресују. Они могу побољшати своје расположење кроз позитиван и здрав спорт и забаву.
Старије особе могу да гледају програме игре са цвећем и птицама, а могу да избегну претеране физичке и психичке радости попут гледања клавира и сликања, гледања филмова и ТВ програма. Као млађа генерација, требало би да на време обратимо пажњу на емоционалне промене старијих како бисмо спречили појаву нежељених догађаја. Лекари такође предлажу да напишете здравствени дневник како бисте дали одушка својој анксиозности и анксиозности, или да забележите своју срећу да бисте побољшали расположење.
