Researchers at the University of Oxford have found that vitamin B12 helps fight brain atrophy with age, according to the US "doctor of network medicine". In daily diet, eating more fish, meat and milk can achieve brain strengthening effect.
Истраживачи су за студију одабрали 107 старијих људи старости од 61-87 година. Просечна старост испитаника била је 73 године, од чега су 54 одсто биле жене. Истраживачи су сакупили њихове узорке крви, тестирали нивое витамина Б12 и спроводили магнетну резонанцу мозга (МРИ), памћење и тестове физичке спремности једном годишње.
Када су упоређивали резултате, истраживачи су били изненађени када су открили да људи са високим нивоом витамина Б12 у крви имају 60 посто мањи ризик од атрофије мозга од других.
Истраживачи су нагласили да су многи фактори који утичу на здравље мозга увек сматрани неконтролисаним, али ова студија сугерише да се више витамина Б12 може добити једноставним прилагођавањем исхране, што може у одређеној мери успорити атрофију мозга.
Витамин Б12 се широко налази у месу, риби и млеку. Једењем ове намирнице можемо успорити појаву атрофије мозга, што такође може побољшати наше памћење.
