Недавно је тим који је предводио др Манами Иноу из Националног центра за рак Јапана узео популацију источне Азије као узорак и открио да је дужина сна била 7 сати, што је повезано са најнижим ризиком од смрти од свих узрока, кардиоваскуларних болести. смрт узрокована болешћу и смрт од других узрока.
Вреди напоменути да студија такође сугерише да пол и старост треба узети у обзир у смерницама за дужину спавања људи из источне Азије. На пример, дужина сна код мушкараца млађих од 65 година је мања или једнака 5 сати, што је повезано са 34 процентним повећањем ризика од смрти од свих узрока; Дужина сна од 6 сати била је повезана са 7 процената повећаним ризиком од смрти од свих узрока.
На пример, спавање мање од или једнако 5 сати повезано је са већим ризиком од кардиоваскуларне смрти код мушкараца него код жена. Мушкарци који су спавали мање од или једнако 5 сати имали су 35 посто повећан ризик од кардиоваскуларне смрти. Одговарајући повећани ризик за жене био је само 24 процента.
Ово достигнуће је објављено на мрежи ЈАМА опен [1].
Мање од 5 сати сна код мушкараца повезано је са 34 посто повећаним ризиком од смрти од свих узрока
Насловница чланка
Претходни резултати мета-анализе проспективних студија су показали да је краћа или дужа дужина сна повезана са смрћу од свих узрока [2,3].
Медицинска информациона мрежа је сазнала да иако је ниво доказа мета-анализе јак, још увек постоје ограничења. На пример, у свакој студији која је укључена у мета, време праћења узорка је различито, збуњујући фактори који се разматрају су различити, а дефиниција кратког или дугог сна је другачија [4]. Штавише, на везу између дужине сна и смрти од свих узрока могу утицати етнички фактори. У поређењу са северноамеричким и европским популацијама, у популацијама источне Азије, предугачак сан је снажно повезан са смрћу [2].
Појединачне студије такође показују да ће се веза између дужине сна и смрти променити са променом пола и старости [5,6]. Поред тога, у источноазијској популацији, индекс телесне масе (БМИ) је такође повезан са дужином сна, кардиоваскуларном смрћу и смрћу од рака [7,8]. БМИ може бити потенцијални збуњујући фактор или фактор корекције за повезаност између дужине сна и смрти. Тренутно не постоји студија о односу између дужине сна и смрти према стратификованом БМИ код здравих људи.
Да би се боље разумела веза између трајања сна и смрти од свих узрока и смрти узрокованих великим болестима у источној Азији, Иноу тим је покренуо ову студију.
Веза између трајања сна и ризика од смрти код жена у источној Азији
Погледајмо везу између дужине сна и смрти од рака.
Код мушкараца, у поређењу са дужином спавања од 7 сати, дужина сна од 8 сати, 9 сати и више од или једнака 10 сати била је повезана са смрћу од рака. Ова три стања су била повезана са повећаним ризиком од смрти од рака од 8 процената, 10 процената и 19 процената, респективно. У мултиваријантном моделу калибрације ове корелације постају безначајне. Код жена, група са дужином спавања од 10 сати или више била је повезана са 23 посто повећаним ризиком од смрти од рака у поређењу са дужином спавања од 7 сати.
Све у свему, ова студија показује да постоји веома значајна корелација између дужине сна и смрти од свих узрока и код мушкараца и код жена. Овај резултат је у складу са претходним студијама о родној стратификацији.
Поред тога, истраживачи су такође истакли да смернице за дужину сна треба да буду стратификоване према старости и полу. Дужина спавања је била 7 сати, што је имало најмању повезаност са смрћу од свих узрока, кардиоваскуларном смрћу и смрћу од рака. Ако спавате прекратко (мање или једнако 5 сати) или предуго (више од или једнако 10 сати), треба да будете свесни да се ризик од смрти може повећати.
