Стопа инциденције рака дојке у Кини се брзо повећала, са годишњом стопом од 3 до 5 процената. Рак дојке није далеко од жена, али ако можете добро да бринете о својим грудима и побољшате свој животни стил, можете „искључити“ факторе који угрожавају здравље дојки.
Често чујем да се пријатељице жале овако: „Нерасположена сам недавно и тако ми је досадно.“.
Лоше расположење и болест дојке су као далеки рођаци. Ако не обратите пажњу, врло ћете се приближити. Младе урбане жене суочавају се са интензивним притиском конкуренције, а њихов дух је већ дуже време у стању стреса, што доводи до емоционалне нестабилности, што утиче на ниво хормона и ендокрина стања, посебно на дуготрајну депресију.
Болести дојке, као што су хиперплазија дојке, фиброаденом дојке, па чак и рак дојке, нису само повезане са овим факторима, већ имају и високу стопу рецидива.
Противмере: пријатељице треба да науче да регулишу лоше емоције и негују срећан и опуштен начин живота. Смејање и разговор са другима су добри начини за смањење стреса. Добар породични живот и међуљудска комуникација могу ефикасно смањити притисак.
Обично, више излагања сунцу на отвореном, повратак природи је користан за физичко и ментално здравље. Када се наиђете на непријатне ствари, дубоко удахните, слушате музику или разговарате са неким може да раствори лоше емоције, избегне накупљање у телу и постане скривена брига која изазива болест дојке.
[дуготрајни самац је штетан за здравље груди]
Статистике су откриле да је ризик од рака дојке код неудатих жена двоструко већи од оних у браку, а неповољни фактори као што су ДИНК националност и прво рођење старијих од 30 година такође ће утицати на здравље дојки.
Пре свега, хармоничан сексуални живот може регулисати ендокрину, стимулисати лучење прогестерона и повећати заштиту и поправку дојке. Наравно, секс ће такође стимулисати лучење естрогена, али контрола хормона трудноће, неће бити хиперплазије млечне жлезде.
Поред тога, стимулација оргазма такође може убрзати циркулацију крви и избећи хиперплазију дојке због лоше циркулације крви.
Имати децу је такође корисно за млечну жлезду. Жене инсистирају на дојењу након порођаја, што може одржати млечну жлезду неометаном. Ако се доји мало или нимало, лако је изазвати акумулацију мајчиног млека, чиме се повећава ризик од рака дојке.
Противмере: предлаже се да те старије пријатељице што пре заврше самачки живот. После брака, немојте самовољно одлагати време порођаја. Рађање бебе што је пре могуће и дојење, па чак и слагање са децом и одрастање са децом могу унапредити ментално здравље жене, а потом и утицати на здравље дојке.
[штитите груди и једите мање масне хране]
Пошто исхрана са високим садржајем масти може променити ендокрино окружење тела и ојачати или продужити стимулацију естрогена на епителним ћелијама дојке, повећава ризик од болести дојке.
Поред тога, исхрана са високим садржајем масти лако може довести до гојазности, која је уско повезана са раком дојке. Инциденција рака дојке и других карцинома код гојазних особа је 3,45 пута већа од оне код особа које нису гојазне.
Ако постоји превише акумулације масти, производња естрогена ће се повећати. Вишак естрогена се након масноће складишти у масном ткиву и стално се ослобађа у крв, што ће стимулисати ткиво дојке, а временом је лако изазвати болест дојке.
Противмере: да бисмо се клонили болести дојке, треба да следимо принцип исхране „мало масти и пуно влакана“, једемо више хране од целог зрна, пасуља и поврћа, једемо више рибе, побољшавамо људски метаболизам и смањујемо штетну стимулацију дојке. .
Поред тога, контролишите унос животињских протеина како бисте избегли прекомерну количину естрогена, што доводи до цистичне хиперплазије дојке. Страну брзу храну, животињске изнутрице, говедину и овчетину, кока-колу, кафу, чоколаду и друге дијете са високим садржајем масти и топлоте такође треба контролисати.
