Најновија истраживања показују да ако слушате музику пре спавања, [ГГ] куот;ушна глиста [ГГ] куот; може ући у снове људи [ГГ] #39 и утицати на квалитет сна. [ГГ] куот;Ушни црв [ГГ] куот; је несвесна (нехотична) музичка имагинација. Када се песма или мелодија репродукује и слуша више пута, песма (или мелодија) ће се понављати у мом уму, задржавајући се, па чак и несвесно певушити. То је као да си [ГГ] куот;испран мозак [ГГ]куот;, што је [ГГ] куот;ефекат буба у ушима [ГГ]куот;.
Али [ГГ] куот;ефекат ушног црва [ГГ] куот; обично се јавља када је мозак будан. Зашто то утиче на квалитет сна?
[ГГ] куот;Чак и када нико не пушта музику, мозак ће наставити да обрађује музику, укључујући и током спавања." Др Мајкл Скулин, научник за спавање са Универзитета Бејлор у Сједињеним Државама, објаснио је: [ГГ] куот;слушање музике заиста може учинити да се људи осећају срећно и опуштено, али што више слушате музику, већа је вероватноћа да ћете ефекат [ГГ] #39;ушне бубице [ГГ] #39;, а онда то може утицати на сан."
Тим др Мајкла Скалина [ГГ] #39 је истражио да ли слушање музике утиче на сан и дубоко је разумео механизам [ГГ] "ефекта ушног црва [ГГ]".
Медицинска информациона мрежа је сазнала да је истраживање обухватило 209 учесника, укључујући 199 учесника. Попунили су серију упитника о квалитету сна, навикама слушања музике и учесталости [ГГ] куот;ефекта ушног црва [ГГ]куот;, укључујући учесталост [ГГ] куот;ефекта ушног црва [ГГ] куот; када покушавају да спавају, буде се усред ноћи и буде ујутру.
Још 50 учесника одведено је у Лабораторију за неуронауку о спавању и когницију Универзитета Бејлор. У лабораторији, истраживачки тим је покушао да утврди како [ГГ] куот;ефекат ушног црва [ГГ] куот; утиче на квалитет сна изазивајући појаву [ГГ] куот;ефекта ушног црва [ГГ] куот; и снимање учесника [ГГ] #39; мождани таласи, рад срца, дисање итд. током спавања. Пре спавања, истраживачи су одсвирали три популарне песме, наиме [ГГ] куот;схаке ит офф [ГГ] куот;, [ГГ] куот;цалл ме маи [ГГ] куот; и [ГГ] куот;не [ГГ] #39;не престани да верујеш [ГГ] куот;. Учесници су насумично распоређени да слушају оригиналну верзију или верзију чисте музичке (инструменталне) пратње ових песама, и повратне информације да ли су и када искусили [ГГ] куот;ефекат ушног црва [ГГ] куот;. Истовремено, истраживачи су анализирали да ли су учесници [ГГ] #39; утицао је на квалитет сна ноћу.
Резултати су показали да људи са [ГГ] куот;ефектом ушних црва [ГГ] куот; теже спавали, вероватније ће се будити ноћу и дуже у фази благог сна. Многи људи који често слушају музику ће имати континуирани [ГГ] куот;ефекат ушног црва [ГГ] куот; и пад квалитета сна, што је у супротности са ставом да је музика [ГГ] куот;терапија [ГГ] куот; погодан за спавање.
[ГГ] куот;Скоро сви мисле да слушање музике може побољшати њихов квалитет сна, али наша студија је показала да људи који више слушају музику имају лошији квалитет сна. Оно што је више изненађујуће је да инструментална музика има већи утицај на квалитет сна, а ефекат [ГГ] #39;еарбуг [ГГ] #39; узрокована инструменталном музиком је двоструко већа од осталих врста музике, [ГГ] куот; Др Мицхаел Сцуллин је рекао
Да би се избегли штетни ефекти слушања музике на квалитет сна, др Мајкл Скалин предлаже:
1. Слушајте музику умерено. Никада не слушајте музику пре спавања.
2. Ако вас мучи [ГГ] куот;ефекат буба [ГГ] куот;, можете помоћи да одвратите мозак од [ГГ] куот;ушне бубе [ГГ] куот;; потпуним фокусирањем на једну другу ствар.
3. Пре спавања, одвојите 5 до 10 минута да напишете листу обавеза која ће вам помоћи да испразните мозак и заспите. Немојте [ГГ] #39; немојте радити активности које захтевају високу менталну и физичку снагу или друге ствари које ће ометати сан.
