Према новој студији у психолошкој науци, ако слушате музику пре спавања, [ГГ] куот; еарворм [ГГ] куот; могу ући у снове људи [ГГ] # 39; и утицати на квалитет спавања “[ГГ] куот; Еар бубица [ГГ] куот; је несвесна (нехотична) музичка машта. Када се песма или мелодија опетовано пушта и слуша, ум ће непрестано понављати песму (или мелодију), задржавајући се, па чак и несвесно брундајући, као да је [ГГ] куот; опран мозак [ГГ] куот;, то јест [ГГ] "ефекат црва уха [ГГ]".
Али [ГГ] куот; ефекат црва уха [ГГ] куот; обично се јавља када је мозак будан. Зашто сањање утиче на квалитет спавања?
[ГГ] куот; Чак и када нико не пушта музику, мозак наставља да је обрађује, укључујући и током спавања. [ГГ] куот; Доктор Мицхаел Сцуллин, научник о сну са Универзитета Баилор у Сједињеним Државама, објаснио је да [ГГ] „слушање музике заиста може учинити људе да се осећају срећно и опуштено, али што више пута слушају музику, већа је вероватноћа да ће то учинити имају [ГГ] куот; ефекат ушних црва [ГГ] “, што може утицати на њихов сан. [ГГ] куот;
Тим др Мицхаел Сцуллин [ГГ] # 39; истраживао је да ли је слушање музике утицало на сан и истраживао механизам ефекта [ГГ] ухог црва. [ГГ] куот ;.
Према медицинској информативној мрежи, студија је обухватила 209 учесника, од којих је 199 попунило серију упитника о квалитету сна, слушању музичких навика и учесталости [ГГ] куот; ефекта црва уха [ГГ] куот ;. Питања су укључивала учесталост [ГГ] куот; ефекат црва уха [ГГ] куот; када су покушали да заспу, пробудили су се усред ноћи и ујутро.
Још 50 учесника је одведено у лабораторију за неуронауку и когницију спавања Универзитета Баилор. У лабораторији је истраживачки тим покушао да утврди како ефекат [ГГ] ухог црва [ГГ] куот; утицао је на квалитет спавања индукујући појаву [ГГ] "ефекта црва уха [ГГ]"; и снимање можданих таласа, откуцаја срца и дисања учесника током спавања. Пре спавања, истраживачи су одсвирали три популарне песме, и то [ГГ] куот; схаке ит офф [ГГ] куот;, [ГГ] куот; цалл ме маи [ГГ] куот; и [ГГ] куот; дон [ГГ] # 39; не зауставити верувин [ГГ] куот ;. Учесници су насумично распоређени да слушају оригиналну верзију или верзију пратеће верзије чисте музике (инструментала) ових песама, и добијали су повратне информације о томе да ли су и када искусили [ГГ] „ефекат бубице“ [ГГ]. Истовремено, истраживачи су анализирали да ли је то утицало на квалитет спавања учесника ноћу.
Резултати су показали да људи са [ГГ] ефектом црва ухо [ГГ] куот; имао је више потешкоћа са успавањем, вероватније је да ће се пробудити ноћу и дужи период лаганог сна. Многи људи који често слушају музику имаће постојани [ГГ] куот; ефекат ушних црва [ГГ] куот; и пад квалитета спавања, што је супротно ставу да је музика врста [ГГ] куот; терапија [ГГ] куот; да помогне спавању.
[ГГ] куот; Скоро сви мисле да слушање музике може побољшати квалитет њиховог спавања, али наша студија открила је да људи који слушају више музике имају лошији квалитет спавања, [ГГ] куот; Рекао је др Мицхаел Сцуллин. Још изненађујуће је [ГГ] # 39; то што инструментална музика има већи утицај на квалитет спавања, а [ГГ] куе; ефекат црва уха [ГГ] куот; узрокована инструменталном музиком двоструко је већа од осталих музичких врста
Да би се избегли негативни ефекти слушања музике на квалитет спавања, др Мицхаел Сцуллин предлаже:
1. Слушајте музику умерено. Никада не слушајте музику пре спавања.
2. Ако вас мучи [ГГ] ефекат бубице [ГГ], можете се потпуно усредсредити на једну другу ствар која помаже да се мозак одврати од [ГГ] бубице [ГГ] ;.
3. Пре него што одете у кревет, проведите 5 до 10 минута да бисте записали списак обавеза који ће вам помоћи да испразните мозак и заспите. Не радите активности које захтевају високу менталну и физичку снагу или друге ствари које ће ометати сан.
