Одустајање од вежбања због недостатка слободног времена за вежбање? Студија у Аустралији показује да чак и трошење само неколико минута дневно на вежбе високог интензитета, као што су брзо ходање, физичка активност, па чак и играње са децом или кућним љубимцима, може помоћи у смањењу ризика од умирања од рака или срчаних болести.
Истраживачи са Универзитета у Сиднеју пратили су преко 25.000 британских становника просечне старости од 61,8 година, од којих су приближно 56% биле жене, са просечним временом праћења од 6,9 година. Неки од њих се свакодневно баве кратким и интензивним активностима, као што су трчање до аутобуса, пењање степеницама или обављање кућних послова који захтевају много физичке енергије.
Истраживачи су открили да у поређењу са неукључивањем у повремене енергичне активности, ангажовање у укупно 4 до 6 минута енергичне активности три пута дневно смањује ризик од смрти узроковане кардиоваскуларним болестима за до 49%, а од рака и свих узрока смрти до 40%.
