Одустајање од вежбања због недостатка слободног времена за вежбање? Студија у Аустралији показује да чак и трошење само неколико минута дневно на вежбе високог интензитета, као што су брзо ходање, физичка активност, па чак и играње са децом или кућним љубимцима, може помоћи у смањењу ризика од умирања од рака или срчаних болести.
Истраживачи са Универзитета у Сиднеју пратили су више од 25.000 британских становника просечне старости од 61,8 година, од којих су око 56 одсто биле жене, са просечним временом праћења од 6,9 година. Неки од њих се свакодневно баве кратким и интензивним активностима, као што су трчање до аутобуса, пењање степеницама или обављање кућних послова који захтевају много физичке енергије.
Истраживачи су открили да је у поређењу са одсуством повремене снажне активности, ризик од смрти повезан са кардиоваскуларним обољењима смањен за до 49 процената, а ризик од смрти повезан са раком и смрћу од свих узрока смањен је до 40 процената када интензивна активност укупне дужине од 4 до 6 минута изводила се три пута дневно.
