Заштита здравља кичме деце

Последњих година, абнормална закривљеност кичме код деце и адолесцената постала је још један велики проблем који угрожава здравље деце и адолесцената у Кини, после миопије и гојазности. Абнормална закривљеност кичме не утиче само на физички изглед, већ може довести и до физичке нелагодности.

Због тога у свакодневном животу треба обратити пажњу на заштиту здравља кичме код деце и адолесцената како би се спречила абнормална кривина кичме. Научни одабир ранчева и одржавање добрих животних навика су важне праксе за заштиту здравља кичме.

Кључ научног избора ранца лежи у савладавању следећих кључних тачака:

Прво, изаберите ранац и изаберите величину ранца на основу ваше висине.

За висину од 166 центиметара или више препоручује се да изаберете ранац висок 42 центиметра, дугачак 32 центиметра и широк 16 центиметара;

Ако је висина између 144-166 центиметара, препоручује се да изаберете ранац висок 38 центиметара, дугачак 30 центиметара и широк 14 центиметара;

Ако је висина између 128-144 центиметара, препоручује се да изаберете ранац висок 33 центиметра, дугачак 30 центиметара и широк 12 центиметара;

За висине од 128 центиметара и ниже препоручује се одабир ранца висине 30 центиметара, дужине 28 центиметара и ширине 10 центиметара.

Поред тога, за оне испод 144 центиметра висине, можете одабрати ранац опремљен појасом и каишом за груди како бисте распршили гравитацију и спречили прекомерно тресење ранца да изазове повреду кичме.

Друго, изаберите материјале који су лагани и издржљиви, као што су најлон, полиестер, итд. Тежина ранца треба контролисати између {{0}}.5-1.0 килограма како би се избегло додатно оптерећење рамена и кичму. Истовремено, тежина ранца не би требало да прелази 10% телесне тежине.

Треће, унутрашњост ранца треба да има јасан зонски дизајн и дизајн преграда, тако да књиге, канцеларијски материјал и други предмети могу да се класификују и фиксирају како би се избегло тресење или вагање на једној страни.

Четврто, задњи део школске торбе треба да има функцију подршке. Потпорни материјали су полиуретански памук и ПВЦ пјенаста пластика који испуњавају здравствене захтјеве, како би распршили притисак тежине и осигурали удобност ношења током дужег времена.

Поред научног одабира ранчева, такође је важно развити добре животне навике како бисте спречили абнормалну кривину кичме.

Прво, често прилагођавајте начин ношења ранца како бисте избегли неравномерно оптерећење кичме изазвано продуженим једностраним ношењем ранцем.

Друго, обратите пажњу на правилно стајање и ходање, држање груди и стомака отвореним, рамена опуштених и равномерно дисање, како би се одржала природна физиолошка закривљеност кичме.

Треће, ојачајте физичку вежбу, појачајте снагу и флексибилност мишића око кичме, редовно проверавајте здравље кичме, благовремено идентификујте проблеме и интервенишите.