Сада је почетак пролећа. Пролеће је најбоље време за фитнес, посебно за култивацију срца. Ванг Зуосхун, главни лекар Одељења за кардиологију Придружене болнице Централног истраживачког института, упознао је јавност са начином одржавања срца у пролеће.
Пре свега, очувајте опуштено и весело расположење, јер прекомерни стрес може довести до депресије, која лако може изазвати болести у облику срца. У рано пролеће можете нејасно очистити ментално смеће. [ГГ] #39;најбоље је изаћи напоље и сунчати се на сунцу. Зато што сунчева светлост може да допуни калцијум и стерилише, а такође може да ублажи анксиозност људи [ГГ] #39. Сунчање је за додатак калцијума и пуњење.
Друго, обратите пажњу на лагану исхрану. У пролеће се убрзава метаболизам људског тела и повећава се потрошња исхране. Да бисте одржали срце, најбоље је јести лагану и укусну исхрану, не превише врућу. За доручак једите што више калорија, а за вечеру што мање масне хране.
Поред тога, рано пролеће је топло и хладно. Прехлада је један од главних узрока кардиоваскуларних болести. Пацијенти са високим крвним притиском и срчаним обољењима не би требало да устају одмах након јутарњег буђења. Требало би да обрате пажњу на одржавање топлоте и да додају одећу у одговарајуће време. У јутарњој вежби треба обратити пажњу и на одржавање топлоте и научно вежбање. Број спортова не би требало да буде превелик. Људи средњих година и старији могу да изаберу једноставно ходање, трчање и друге спортове или да раде више вежби истезања. Натапање стопала ноћу може одагнати хладноћу накупљену у телу зими, што помаже да се тело храни и задржи сунце. Обратите пажњу на време намакања стопала. Можете се осећати топло око 30 минута сваког дана. Не [ГГ] #39;не чекајте да се знојите, да не бисте повредили дух и потрошили гас.
