У цревима нормалних људи дневно се производи око 7-10 литара гаса. Већину ових гасова људско тело поново апсорбује, а само неколико се избацује из тела у облику штуцања или издувних гасова. Ако се у цревима производи превише гасова, или канал није тако гладак, број издувних гасова је премали или нема издувних гасова, формираће се надутост.
Како је већина надутости узрокована исхраном, ако једете пребрзо или причате док једете, прогутаћете превише ваздуха. Неке намирнице лако изазивају надимање, као што су пасуљ, јабуке, брескве, лук, купус, житарице, слатки кромпир, кромпир и друга храна од кромпира, која лако производи гасове; Млечни производи су такође врста хране која лако може изазвати надимање. Поред тога, неке гастроинтестиналне болести као што су сувоћа црева и болест жучне кесе такође могу довести до надимања.
Много је разлога за надимање у животу, па прво треба да променимо своје навике у исхрани: када једемо, треба пажљиво жвакати и гутати полако, а не јести превише у једном тренутку; У уобичајено време избегавајте да пијете газирана пића и жвакаће гуме, а боље је да не пијете пића са сламкама, јер ће то практично повећати унос гасова; Једите мање хране или десерта који садрже фруктозу или сорбитол (шећер), који је такође кривац за производњу гаса; Пасуљ се мора кувати док не поквари, јер је претврди пасуљ не само тешко сварљив, већ и лако изазива надутост. Обично можете јести више кумквата, ротквице, глога, пасуља, кинеског купуса, целера, беле тикве, коморача, поморанџе и других намирница које могу довести до стагнације чи.
