Један од криваца повреде јетре: исхрана богата мастима
Прекомерни унос масти често се таложи у јетри, омета синтезу јетреног гликогена и поспешује пад функције јетре. Да би се спречило прекомерно оштећење уља и јетре, исхрана треба да буде [ГГ] "шест нојева [ГГ]":
1. Дневна потрошња уља обичних одраслих особа не прелази 25 г (2,5 кашике беле кашике емајла);
2. Без месног уља, масног меса или пржене хране;
3. Бирајте немасно месо. Када једете пилетину и патку, уклоните кожу и масни слој;
4. Једите мање кремшните, пржене инстант резанце и другу храну, а дневна потрошња ораха не сме прећи 10 г;
5. Једите храну са високим холестеролом (попут свињског мозга, јетре животиња, бубрега животиња, кавијара, икре ракова, пилеће главе, паткове главе, главе шкампа, кавијара, лигњи).
6. Кувајте храну са мање уља, као што је кување, динстање, кување, кување на пари и мешање, уместо пржења, пржења и других метода.
У исто време, паметно је свесно и на одговарајући начин јести храну која може помоћи у регулисању липида у крви, као што су зоб, кукуруз, алге, бели лук, јабуке, лук, слатки кромпир, шаргарепа, целер, карфиол, печурке, глог, лимун итд.
Други кривац повреде јетре: Алкохолизам
Најдиректнији утицај пијења је повреда јетре. То је зато што након што алкохол уђе у тело, он се мора метаболизовати кроз јетру. У овом процесу неће само ометати нормалан метаболизам шећера, липида, протеина и других хранљивих материја у телу, већ ће утицати и на функцију детоксикације јетре. Истовремено, алкохол има директан токсични ефекат на јетру, што ће изазвати различите болести јетре.
Да бисмо заштитили јетру, требало би да инсистирамо на томе да не пијемо или пијемо мање. Ако морате пити, пијење мале количине нискоалкохолног црног вина релативно је бољи избор. Такозвана [ГГ] мала количина [ГГ] не би требало да прелази 150 мл (око 1 шоље) дневно.
Осим тога, постоје два саучесника који изазивају јетру [ГГ] "; повреду [ГГ" ".
Један од [ГГ] саучесника [ГГ]: високо калоричан
Одговарајућа топлота погодује регенерацији хепатоцита и опоравку функције јетре, али ће прекомерно храњење довести до поремећаја метаболизма и обезбедити услове за појаву болести јетре.
Одговарајући дневни унос калорија за одрасле је 1600 ~ 2400 кцал. Сваки оброк је пун седам минута, једите мање вечере и немојте јести грицкалице пре одласка у кревет непроменљив је критеријум заштите јетре.
[ГГ] саучесник [ГГ] куот; 2: слаткиши
Превише слаткиша ће се претворити у маст, што доводи до гојазности и стварања масне јетре. У ту сврху треба избегавати прекомерни унос слаткиша, попут слаткиша, кекса, пецива, слатких пића и друге хране.
Ако желите да заштитите јетру, не само да се треба клонити [ГГ] "убица [ГГ"; који су повредили јетру, али и приближили се [ГГ] "стручњацима [ГГ"; који штите јетру. Заправо, храна која може заштитити јетру врло је честа у животу.
