Квалитет живота се побољшао, ниво хранљивих састојака се побољшао, али све је више [ГГ], малих масних ступова [ГГ]; око. У процесу деце и адолесцената, исхрана и здравље су стална тема. 20. мај је кинески дан за опстанак и култивацију квинтесенције. Какав је хранљиви статус кинеске квинтесенције [ГГ] # 39; Какву штету ће донети прекомерна тежина и мршавост? Како се угодније хранити?
Расти висок и дебео
Изјава о истраживању сујеверја кинеских становника [ГГ] # 39; дијететске смернице (2021) (у даљем тексту [ГГ] куот; Декларација [ГГ] куот;) показују да су стање хранљивих састојака и физичка спремност становника у Кини значајно побољшани, квалитет исхране побољшан, структура хране је промењен, недостатак хранљивих састојака становника у основи је побољшан, стопа раста и ниска тежина деце млађе од 5 година смањене су на 4,8% и 1,9%, чиме је испуњена задата сврха изгледа за 2020. годину. Стопа дефицита крви и витамина А код деце и адолесцената значајно су смањена, а статус хранљивих састојака је значајно побољшан.
Побољшањем нивоа хранљивих састојака, висина деце и адолесцената у Кини је значајно повећана. У последњих 30 година висина дечака и девојчица узраста 6-17 година додата је у свим узрастима, а 3 цм се додаје на сваких 10 година.
Међутим, постоји и више [ГГ] куот; малих масних стубова [ГГ] куот; око. Подаци показују да је стопа прекомерне телесне тежине и мршављења деце млађе од 6 и испод 6-17 година 10,4% и 19,0%, што одговара да постоји [ГГ] „мали масни мол [ГГ]“; за сваких 5 ученика основних и средњих школа, а потребно је обратити пажњу на прекомерну тежину и танак број деце и адолесцената.
Стопа конзумирања млечног напитка који садржи шећер је 30% и једно је од најгорих у танком
Статистички подаци показују да је обим продаје шећерних пића из године у годину растао, а стопа потрошње шећера који садржи млечна пића и пића међу децом и адолесцентима износи више од 30% и 25%.
Извештај показује да иако пораст уноса шећера од стране становника у Кини није висок, као секундарно порекло растућег шећера, удео потрошача и потрошња пића која садрже шећер брзо расте. Деца и адолесценти са већом стопом конзумације пића од шећера него одрасли, требају обратити пажњу.
Стручњаци сугеришу да је висок унос угљених хидрата постао секундарни фактор ризика за младе људе са великом учесталошћу дијабетеса и гојазности. Према статистикама, преваленција хипертензије код деце и адолесцената са мршавом децом је 4,0 пута нормалне тежине.
Смањите уље и сол, уравнотежите исхрану
Хроничне болести су уско повезане са сталном неравнотежом у исхрани и прекомерним уносом уља и соли. Подаци показују да је висок унос соли још увек широко распрострањен у Кини. Просечни дневни унос соли за домаће кување је 9,3 г по особи и 2 грама у деценији, али је и даље већи од вредности држања мање од 5 г.
Поред тога, висок унос масти такође је фактор стреса за прекомерне тежине и мршаве. Десет најбољих јела која је често купило Кинеско и јавно нутриционистичко друштво открило је да је првих десет јела која су се често куповала у ресторанима и прженим јелима пржена храна и биљна јела. Људи који су дуго продавали оброке и углавном јели напољу имали су резултат умерене конзумације уља и соли и неразумне прехрамбене структуре.
Динггангкианг, потпредседник Кинеског института за исхрану и директор Кинеског института за контролу средње храњења болести и Анканг, предложио је да треба предузети разумну исхрану како би се смањио унос сточног меса, димљеног меса, соли, уља, шећера и алкохола и унос интегралних житарица, поврћа, воћа, јаја, морских производа, млека, пасуља и ораха не би био користан за здравље.
Додајте покрет тела да бисте постигли [ГГ] куот; јести и уравнотежити [ГГ] куот;
Активност игра важну улогу у равнотежи људске енергије. Да бисте се придржавали здраве тежине, не само да бисте постигли разумну исхрану, већ и да бисте побољшали активности, придржавајте се [ГГ] јести динамичку равнотежу. [ГГ] куот ;.
Извештај показује да недовољно кретање тела може довести до умереног додавања тежине. Већа телесна вежба не само да погодује одржавању здраве тежине, већ и смањује ризик од болести као што су крв и знојна цев, побољшава здравље мозга и побољшава пажњу.
[ГГ] куот; Активност није дијететска препорука, али игра споредну улогу у енергетском балансу и одржавању телесне тежине. [ГГ] куот; Рекао је Динг.
Уведен је челик Динг стронг да већина земаља гарантује 30 минута свакодневне праксе или 150 минута сваке недеље. Неке земље (попут Јужне Африке) мисле да свака активност није краћа од 10 минута.
Извештено је да је [ГГ] куот; 14. петогодишњи план [ГГ] куот; и посебно су предложени краткорочни циљни програм 2035. године. Примењује се програм за побољшање исхране деце предшколског узраста, а танки и удаљени вид деце [ГГ] # 39 се не контролишу ефикасно, како би се обезбедило време физичког васпитања и ваннаставне праксе у школама, а фокусирање на праћење и мешање грађана [ГГ] # 39; физичка спремност са фокусом тинејџера.
