Последњих година постала је прилично популарна изрека пијења чаја за мршављење, међу којима је уобичајен начин да се смрша пије Пу'ер чај. Може ли вам испијање Пу'ер чаја заиста помоћи да изгубите тежину?
Шта се тачно налази у Пу'ер чају
Предобрада Пу'ер чаја спада у категорију неферментисаног чаја, који се прави ферментацијом након ферментације у гомили. Спада у категорију пост ферментисаног чаја и класификован је као црни чај.
Пу'ер чај садржи обиље флавоноида и антиоксиданата, као што су полифеноли чаја, катехини, хлорофил, витамин Ц итд., као и значајна количина кофеина.
Полифеноли чаја могу уклонити масти и уља, хлорофил може ометати варење и апсорпцију холестерола, витамин Ц може подстаћи излучивање холестерола, а чај садржи и кофеин.
Дакле, кофеин може узбудити људе, а узбуђење може помоћи у губитку тежине, да ли је то истина?
Кофеин узбуђује људе, повећава основну метаболичку потрошњу енергије људског тела, побољшава способност вежбања и доводи до веће потрошње енергије. Међутим, његов утицај на основни метаболизам је минималан.
Дакле, ни кофеин у чају не може помоћи у губитку тежине.
Може ли испијање пуера заиста разградити масти?
Масноћа у људском телу се не смањује због испијања чаја, а не постоји ни клиничка основа да чај убрзава разградњу масти.
2013. године, истраживачи са Универзитета у Бирмингему у Великој Британији спровели су студију на 31 одраслом мушкарцу, поделивши их у три групе за експерименте посматрања. Прва група је примала екстракт зеленог чаја (количина екстракта зеленог чаја је еквивалентна испијању 8 шољица зеленог чаја дневно), друга група је примала плацебо, а трећа група је примала плацебо првих 6 дана, а затим зеленог чаја. екстракт чаја последњег дана, а затим их вежбали. Измерени су подаци о оксидацији липида у њиховој крви и установљено је да нема промене у њиховој оксидацији липида.
Многи људи су искусили да пију Пу'ер чај за смањење тежине. Како га пију?
Микроорганизми садржани у Пу'ер чају заиста могу да поспешују метаболизам, али мислим да људи који пију Пу'ер чај да би смршали можда не само да се ослањају на то да пију Пу'ер чај да би изгубили тежину, већ морају да имају уравнотежену исхрану и више вежбају. .
1. Количина треба да буде велика
Неки људи воле да додају само мало Пу'ер чаја, три или четири грама по варењу, а укус чаја је веома лаган!
Најефикаснији састојак за мршављење у Пу'ер чају је липолитички ензим у полифенолима чаја. Ензими који разграђују масти у њему су изузетно трагови и тешко је постићи било какав ефекат без више од 10 грама мехурића.
2. Време би требало да буде право
Најбоље је пити Пу'ер чај један сат након пиринча, јер може да разбије масноћу и подстакне кретање црева како би се убрзало варење.
Када пијете Пу'ер, обавезно га кушајте полако и узимајте мале гутљаје.
Немојте пити после 21 сат увече јер може лако оштетити бубреге.
3. Начин живота у мировању
Пијење Пу'ер чаја може лако довести до глади. Ако почнете да губите контролу над устима и почнете да једете и пијете неселективно, чак и ако је Пу'ер чудесан лек, он не може спасити вашу тежину.
Такође, вежбајте више радним данима, шетајте и трчите.
