Не чекајте до спавања да оперете зубе
Јин Пинг, заменик главног лекара одељења за стоматологију у болници Ксиангиа Универзитета Централ Соутх, увео је да навика прања зуба пре спавања није пријатељска за људе који тешко заспају.
Ако постоји интервал од четири до пет сати између прања зуба пре вечере и одласка на спавање, бактерије које доносе остаци хране ће се настанити у устима и утицати на орално здравље.
Прање зуба и неки састојци пеперминта у пасти за зубе могу стимулисати мозак да постане активан и отерати нагомилану поспаност.
Због тога се препоручује да сви перу зубе пола сата до сат времена након вечере, што може створити осећај церемоније док уђу у ноћ и опуштају тело и ум. Пазите да не једете и не пијете слатка пића пре спавања.
Треба напоменути да се не препоручује прање зуба одмах након јела. Нормалан орални пХ опсег за општу популацију је 6,6-7,1. Постоје студије које показују да пХ вредност усне дупље почиње да опада након јела, односно почиње да се „закисељује“ и достиже најнижу тачку после око 12 минута. Након тога, орални пХ се постепено повећавао и вратио на нормалне нивое након пола сата.
Ако перете зубе одмах након оброка, орална средина ће бити кисела, а минерали у зубима ће се растворити. Прање и испирање зуба ће одузети ове минерале. Због тога је прање зуба пола сата до сат времена после јела научније.
Неправилно прање зуба може утицати на опште здравље
Неправилно прање зуба не само да може довести до оралних проблема као што су каријес и пародонталне болести, већ и повећати ризик од разних болести.
