У дугој зими, мозак се постепено навикава да ради под условом довољно кисеоника. Међутим, у пролеће сија сунце, температура расте, крвни судови коже се постепено шире, проток крви се јако повећава, а отварају се и знојне жлезде и поре. Међутим, укупна количина људске крви није повећана, што резултира релативним смањењем дотока крви у мозак, недовољним снабдевањем мозга енергијом, у комбинацији са топлом климом и високом влажношћу у пролеће, има добар седатив и хипнотик. делује на мождану кору човека, и природно ћете се осећати тешко и поспано.
С тим у вези, Шиксианфанг, директор Одељења традиционалне кинеске медицине Шесте придружене болнице Универзитета Сун Јат сен, рекао је да је „пролећна поспаност“ углавном повезана са нескладом у времену, послу, исхрани, спавању и вежбању. Међу њима, једење топле хране и укључивање клима уређаја су два „кривца”. Превише вруће хране, попут зачињене, пржене и печене хране, псећег меса, овчетине, вина, врућег лонца, итд., може лако довести до појаве ватре у желуцу, хиперактивности јина и Јанга, отока очију и лица . У озбиљним случајевима, то је праћено и црвенилом лица, па чак и појачаним бесом. Унутрашња ватра лако оштећује Ки и Јин људског тела, што доводи до пада људске конституције и имунитета, што утиче на ментално стање људи и радно расположење, што резултира проблемима као што су умор, поспаност, несаница, вртоглавица и недостатак концентрације. . А дуготрајно излагање климатизованим окружењима са високим нивоом штетних гасова, као што је угљен-диоксид у ваздуху, такође ће погоршати симптоме „пролећне поспаности“.
Поред тога, Схи Ксианфанг је такође представио три методе за ублажавање пролећне поспаности:
И. кондиционирање дијете за уклањање необјашњивог умора
Лако се заспи када је телесна течност кисела. Једите више алкалне хране, као што су јабуке, морске алге и разно свеже поврће, које могу неутралисати киселе супстанце које се производе током мишићног умора и помоћи у отклањању умора. Храна богата витаминима може помоћи људском телу да убрза процесирање метаболита нагомиланих у телу и смањи умор. Шаргарепа, зелена салата, лук, зелена паприка, коријандер, поморанџе, парадајз, кромпир, воће и јаја могу се јести на одговарајући начин. Храна са кофеином може повећати брзину и дубину дисања, подстаћи лучење адреналина, узбудити нервни систем и борити се против умора. Тако да можете пити више чаја, кафе и чоколаде. Поред тога, треба обратити пажњу и на то да једемо што мање хладне и масне хране.
Друго, најбоља политика је спречити пролећну поспаност
Изађите на свеж ваздух. У свежем ваздуху има много негативних јона који могу да допуне негативни набој ћелија, делују на рецепторе нервних терминала човека, регулишу централни нервни систем, побољшавају функцију коре великог мозга, а истовремено се мишићи опуштају. и ритмично се скупљају при ходу, индиректно покрећући циркулацију крви, доводећи нови и стари метаболизам органа у најбоље стање, отклањајући умор и окрепљујући дух.
Вреди напоменути да како температура расте, одећу треба постепено смањивати како би се смањило опуштање периферних крвних судова. Развијте навику редовног рада и одмора, устајте рано ујутру, појачајте вежбу, како бисте унапредили и побољшали циркулацију крви, побољшали функцију срчане контракције, омогућили да мозак добије више крви и побољшао искоришћење кисеоника у људском телу.
ИИИ. разне методе се могу користити за стимулисање осећаја тела
На пример, можете да испробате масажу акупунктуре, притискање слепоочнице, Фенгчи, Неигуан и Зусанли, прво лагану, а затим тешку, једном дневно ујутру и увече, 3-5 минута. Поред тога, притисак на унутрашњост оба палца помаже да се елиминише пролећна поспаност. Такође можете свесно да стегнете руке и стопала, или да оперете лице хладном водом.
